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■メタボリック 危険度チェック！

メタボテスト運動編

あなたはどの程度運動している？

次の質問にYESかNOで答えると、あなたのメタボリックシンドローム危険度がわかります。YESの数が10個以上ある人はメタボリックシンドロームの危険性が大。5〜9なら予備軍。0〜4なら心配は少ないでしょう。

1
 仕事が忙しくて運動する時間がない。 YES　NO
2
運動は大の苦手でヤル気になれない。
YES　NO
3
1日中デスクに向かった仕事をしている。
YES　NO
4
家事はまとめて週末にする。
YES　NO
5
１日に10分以上歩かない。
YES　NO
6
散歩が嫌い。
YES　NO
7
毎日1時間以上、能動的に体を動かしている(能動的とは皿洗い、掃除機がけ、床の雑巾がけ、食事作り、バスルームの掃除、通勤などをすること)。
YES　NO
8
エレベーターがあれば絶対に階段を使わない。
YES　NO
9
スーパーやコンビニで欲しいものをカゴに入れたら、店内をブラブラせずにすぐにレジに行く。
YES　NO
10
歩いて10分の美味しいレストランより、目の前の普通のレストランを選ぶ。
 YES　NO
11
ハアハアと口呼吸をしていることが多い。
YES　NO
12
運動するなら勝敗がハッキリしたスポーツをしたい(ウォーキングやダンスなどではなくテニスやゴルフなど)。
YES　NO
13
体が硬い。
YES　NO
14
コリを感じる。
YES　NO
15
下半身、特に太ももの筋肉が若いころより細くなった。
 YES　NO
16
転びやすい。
YES　NO
17
運動を少しでもすると吐き気やめまいがする。
 YES　NO
18
少し運動するとすぐに体重が落ちる。
 YES　NO
19
アウトドアよりインドアのほう好みだ。
 YES　NO
20
自転車には乗らない。
YES　NO
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