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■メタボリック 危険度チェック！

メタボテスト生活編

あなたの生活はどうなっている？

次の質問にYESかNOで答えると、あなたのメタボリックシンドローム危険度がわかります。YESの数が10個以上ある人はメタボリックシンドロームの危険性が大。5〜9なら予備軍。0〜4なら心配は少ないでしょう。

1
 湯船につからずシャワーだけで入浴を済ますことが多い。 YES　NO
2
タバコを吸う。
 YES　NO
3
精神的なストレスを抱えている。
 YES　NO
4
働きすぎだと感じる。
 YES　NO
5
睡眠不足である。
 YES　NO
6
お腹がでっぱっている(男性85センチ以上、女性なら90センチ以上)。
 YES　NO
7
空腹時血糖値が110mg/dL以上ある。
 YES　NO
8
中性脂肪値が150mg/dL以上ある。
 YES　NO
9
HDLコレステロール値が40mg/dL未満である。
 YES　NO
10
血圧が最高（収縮期）130mmHg以上、最低（拡張期）85mmHg以上である。
 YES　NO
11
血糖値がやや高いといわれたことがある。
 YES　NO
12
血圧がちょっと高いといわれたことがある。
 YES　NO
13
BMI値が25.0以上である(体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝BMI値。
 YES　NO
14
BMI値は25.0以下だが、お腹はぽっこりしている。
 YES　NO
15
仰向けに寝てヒザを軽く立て、お腹の力を抜いたとき、おヘソの両脇の肉をつまめない(お腹が硬くパンパンで皮しかつまめない。
 YES　NO
16
男性である。
 YES　NO
17
「早食い」だと指摘されることがある。
 YES　NO
18
ダイエットに何度も失敗している。
 YES　NO
19
リバウンドした経験がある。
 YES　NO
20
自分は太りやすい体質だと思う(人と同じものを食べ、同じような運動量である場合に限る。
 YES　NO
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